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念念和小伙伴们一齐
享受体育带来的状态
本年的8月7日至13日
艾勇胜告诉南方+记者,此次地震震中距离汕头市区约69公里,距离南澳县约29公里。震后,中国地震台网中心和广东省地震局开展联合会商,根据区域构造、历史地震活动、地震序列类型等分析认为,此次地震原震区近几日发生5级以上地震的可能性不大。
是宇宙首个体育宣传周
而8月8日亦然第15个全民健身日
本周闵行区融媒体中心健康总动职职责室
将陆续推出全民健身系列视频
其中既有传统体育名堂
皇冠比分更有新兴前锋畅通宝马会百家乐
游水是许多东说念主夏天的最爱
亦然极佳的避暑形势
生命在于畅通
让咱们畅通起来,悦动一夏~
全民健身第一弹:游水
盛夏烈日炎炎
捧着冰激凌在空调房待深化
不念念出汗又念念进修一下身体
那么游水馆即是你的上上佳选!
看到流露的泳池就念念下去扎个猛子?
亚博现金网不行!
在游水之前一定要先作念好热身畅通
否则可能会导致肌肉抽筋宝马会百家乐
增多溺水风险
皇冠体育 api底下即是游水前咱们常作念的几项热身畅通
第一项:头部畅通
双手叉腰,行动头颈部,四个八拍
第二项:转肩算作
双手搭在肩膀上,向内向外绕肩,四个八拍
第三项:行动侧腰
双脚与肩同宽,摆布转体,四个八拍
第四项:行动膝盖
手放膝盖,在蹲起间行动膝要津,四个八拍
第五项:手腕脚腕削弱
皇冠官网地址双手交叉,手腕脚腕绕圈,四个八拍
www.huangguan8.vip皇冠客服飞机:@seo3687游水还要注意这些!
1.下水前千万不可吃太饱,游水前半小时最佳不吃东西,喝点水就行;
2.游水中一朝发生抽筋,一定第一本领暗示救生员,尽量游向岸边;
3.若是耳朵进水,用棉签轻轻动弹擦抹就好,不可深掏;
4.泳池水含有氯元素,上岸后可用温水洗澡,切忌使用过热的水;
5.游水后也要符合拉伸,驻防乳酸堆积导致不适。
美高梅 米高梅记者:健康总动职职责室
视频:张宇璇(实习)
海报缱绻:陈依婷(实习)
裁剪:姚怡莹 余若珩(实习)
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